Ett fartfyllt pass med blandad musik och tempo. Här får du träna kondition, styrka och rörlighet i en härlig blandning! Du tränar främst med din egen kropp som redskap. Ledarna peppar dig och du väljer din egen växel och takt utifrån din dagsform, lust och träningsvana.
Cirkelpass (torsdagar):
Passet bygger på träning i olika stationer där olika övningar görs, både med den egna kroppen som verktyg och även med olika typer av hjälpmedel som t.ex. vikter. Tempot och styrkan anpassar du till vad du orkar och klarar av - om du bara vill så kan du ta i så mycket du bara orkar!
Strong (lördagar):
Ett pass som blandar konditionsträning, balans, rörlighet och styrka (med egen kroppsvikt). Passet byggs upp från uppvärmningen, därefter stegrande med tre konditionsblock, ett styrkeblock och slutligen nedvarvning/stretch. Varje knäböj, varje utfall, varje burpee drivs av musiken. Under träningen kommer du träna hela kroppen. Passet varvar explosiva rörelser som höga knän, burpees och jumping jacks med rörelser som utfall, knäböj och kickboxning. Vi visar alltid alternativ som passar både nybörjare och vana.
Zumba (söndagar):
Zumba är träning där vi blandar olika dansstilar och har fokus på rörelseglädje. Kom som du är och dansa loss med garanterat endorfinpåslag!!!
